Лаборатория
высокоэффективного
дома

ОСВЕЩЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ

Естественный или искусственный свет?

Почему освещение так важно
для человека?

Глаз и свет

Глаз выполняет одновременно две функции:

определяет свет, что, с одной стороны, позволяет нам видеть
посылает сигнал в мозг о том, что сейчас день.

Эти визуальные и «невизуальные» эффекты проявляются по-разному в зависимости от:

интенсивности света
спектра
времени экспозиции
картинки
истории света

И обрабатываются различными световыми датчиками (фоторецепторами) в глазу.

Все это крайне важно для формирования правильной оценки окружающей среды города.

+
В современном обществе человек
все меньше наблюдает природные пейзажи,
а дом его освещают электрические лампы,
свет от которых отличается от натурального
интенсивностью, спектром
и временем экспозиции.

В среднем люди проводят
большую часть дня в помещении,
что серьезным образом
отражается на их самочувствии.

Как дневной свет может улучшить
самочувствие и здоровье человека?

Зрение

благоприятно стимулируется

Сон

и его качество
улучшаются

Близорукость

проходит вместе
с симптомами

Напряжение

глаз
уменьшается

Головная боль

снижается

Депрессия

предотвращается

+
Обилие естественного света
и возможность подойти к окну
в течение рабочего дня

улучшают сон
повышают настроение
снижают сонливость
нормализуют артериальное давление
увеличивают физическую активность

При сравнении естественного и электрического освещения было обнаружено, что сотрудники офисов, начинавшие свой рабочий день с утра при электрическом свете, чувствовали себя более сонными и менее бодрыми, чем те, кто трудился при естественном свете.

-
Отсутствие дневного света приводит к:

негативным
психологическим последствиям
депрессии
ухудшению сна

Какое освещение в офисе лучше?

Искусственное или естественное,
давайте сравним

Здоровый сон

Круглосуточная доступность

Хорошее настроение

Регулировка интенсивности

Здоровое артериальное давление

Бодрость

Здоровое зрение

Отсутствие головной боли

Здоровый сон

Круглосуточная доступность

Хорошее настроение

Регулировка интенсивности

Здоровое артериальное давление

Бодрость

Здоровое зрение

Отсутствие головной боли

Здоровый сон

Круглосуточная доступность

Хорошее настроение

Регулировка интенсивности

Здоровое артериальное давление

Бодрость

Здоровое зрение

Отсутствие головной боли

+
Продолжительность светового дня отражается
на индексе массы тела (ИМТ) взрослого человека.

Более низкий ИМТ наблюдается у тех, кто получает большую порцию дневного света в первой половине дня, чем во второй.

Об освещении можно подумать заранее

При выборе офиса, дома, на отдыхе

ОФИС

выбирайте с окнами, без препятствий для солнечного света
и Ваши сотрудники будут здоровы, бодры и эффективны
ДОМ

должен иметь достаточный доступ естественного света, учтите это при выборе жилья, при проектировании, да даже при аренде и Ваш позитивный настрой поможет в любом начинании!
ОТДЫХ

организовывайте с подбора жилья, посмотрите фотографии интерьера, уточните расположение окон, наличие лоджии будет большим плюсом!

Итак, все рекомендации представлены.
Выбирайте полезное освещение,
берегите здоровье!